ترازو انواع مختلفی دارد که یکی از پرکاربرد ترین آن ها ترازوی نفرکش می باشد، این وسیله که ابزار دقیق اندازه گیری وزن است همیشه قادر به اعلام دقیق و صحیح وزن نخواهد بود چرا که وزن کردن بدن قوانین خاصی دارد و می توان گفت فقط در یک زمان می توانید از وزن دقیق خود مطلع شوید. از آنجایی که ترازو بهترین همراه افراد در کاهش و افزایش وزن است باید بگوییم که این وسیله کاربردی همیشه وزن درست شما را اعلام نمیکند.
بنابراین می خواهیم به شما بگوییم که چه زمانی ترازو وزن بدن را اشتباه می گوید! و یا زمان مناسب برای وزن کردن بدن چه زمانی خواهد بود؟ همراه ما باشید تا شما را با این موارد آشنا سازیم.
اگر قبل از خواب وزن خود را اندازه گیری می کنید باید بگوییم این کار اشتباه است چرا که عددی که ترازوی دیجیتال به شما نشان می دهد با احتساب آخرین وعده غذایی شما، آخرین وزرش، آخرین مایعاتی که نوشیده اید و وزن لباس ها خواهد بود. در این قسمت می خواهیم بیان کنیم که چه زمانی ترازو وزن بدن را اشتباه می گوید!
برای بدست آوردن وزن واقعی خود بهتر است هفته ای 1 بار در یک روز و در یک ساعت معین با یک لباس خاص وزن خود را بسنجید.
برای آن گروه از خانم هایی که پس از زایمان تصمیم به وزن کردن خود دارند باید بگوییم این کار کاملا اشتباه است. شاید تصور کنید با به دنیا آمدن کودک و یا از دست دادن خون پس از زایمان باید وزنتان کم شده باشد ولی بهتر است به این نکته توجه کنید که در طول مدت بارداری شما کاملا بدون تحرک بوده اید و فقط به خوردن غذاهای سالم توجه داشته اید و هیچ توجهی به کاهش وزن نداشته اید.
زمانی که پس از خوردن غذا بلافاصله روی ترازو می روید مسلما دستگاه وزن شما را زیادتر نشان خواهد داد چرا که با خوردن غذا میزان حجم خون در داخل بدن افزایش میابد و علاوه بر آن سبب احتباس آب بدن می گردد، این عوامل در عدم نمایش صحیح وزن شما تاثیر گذار است. اما جای نگرانی نیست این وزن تقریبی بوده و خیلی زود به حالت اولیه باز می گردد.
یکی دیگر از زمان هایی که توصیه میکنیم از وزن کردن خود جلوگیری کنید پس از ورزش کردن است. این تصور که پس از ورزش کردن بدن شما اقدام به چربی سوزی کرده است کاملا غلط است و بهتر است بدانید چربی سوزی بلافاصله پس از ورزش اتفاق نمی افتد. درصورتیکه بعد از ورزش کاهش وزن داشتید بدانید این عدد واقعی نخواهد بود زیرا آبی است که از طریق تعریق در حین ورزش کردن از دست داده اید و بعد از نوشیدن آب دوباره وزنتان به حالت اولیه باز خواهد گشت.
بلافاصله بعد از نوشیدن آب و مایعات روی ترازو نروید چراکه پس از نوشیدن حدود نیم کیلو وزن شما افزایش پیدا می کند و پس از آن به حالت عادی باز خواهد گشت.
در زمان قاعدگی وزن خانم ها یک یا دو کیلو نوسان دارد، بنابراین اگر در این دوران روی ترازو می روید نگران افزایش یک یا دو کیلو وزن خود نباشید.
در زمان یبوست وزن شما حدود نیم کیلو تا دو کیلو به طور کاذب نشان داده خواهد شد.
از دیگر دلایلی که می تواند وزن شما را با نوسان نشان دهد، پوشیدن لباس های سنگین است. لباس های سنگین وزن شما را تا حدودی افزایش می دهند. بنابراین در زمان وزن کردن بهتر است اگر در منزل هستید، بدون لباس، و اگر در مکان های دیگر به وزن کردن می پردازید، از لباس های سبک تر استفاده نمایید.
بعد از سفر خود را وزن نکنید! به علت اینکه تمام وقت خود را در خودرو سپری کرده اید و پیادروی نداشته اید، بدن شما ورم می کند و نوشیدن آب و سایر مواد بر روی وزن شما تأثیر می گذارد. سفر هوایی به علت تأثیر بیشتر، حداقل دو روز زمان لازم دارد.
وزن کردن بعد از مصرف غذاهای کربوهیدرات اصلا کار درستی نیست! چون این غذاها باعث مصرف آب زیادی می شوند در نتیجه آب در بدن جمع می شود و چاقی را به دنبال دارد. تجمع آب در بدن باعث می شود تا ترازو عدد دقیق را نمایش ندهد.
در وزن کردن خود با ترازوی دیجیتال بهتر است نکاتی را توجه نمایید و آن را رعایت کنید :
به صورت منظم خود را وزن کنید: اگر می خواهید بطور موفق آمیزی وزن خود را کاهش دهید منظم خود را وزن کنید. بهتر است هفته ای یکبار این کار را انجام دهید و در آن افراط نکنید. توصیه میکنیم ناشتا خود را وزن کنید تا به نتیجه عملکرد و تلاش یک هفته خود پی ببرید. برای اینکار بهتر است فقط از یک ترازو استفاده کنید و معینی به تن داشته باشید.
از یک ترازو دیجیتالی دقیق استفاده نمایید: همیشه سعی کنید تا در وزن کردن خود به طور منظم، فطقط از یک ترازو استفاده کنید.
بهتر است که اول صبح خود را وزن کنید: بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح به صورت ناشتا و پس از رفتن به سرویس بهداشتی می باشد.
بدون لباس روی ترازو بروید: برای اینکه وزن دقیق تری را بدست آورید، توصیه می کنیم که بدون لباس خود را وزن کنید.
روز اول هفته وزن خود را چک کنید: وزن کردن در اول هفته باعث می شود در صورت افزایش وزن، آن را تا اخر هفته کاهش دهید.
از متر برای اندازه گیری دور شکم استفاده کنید: چربی دور شکم بسیار خطرناک است بنابراین بهترین راه برای کنترل آن، اندازه گیری با استفاده از متر می باشد.
درست بر روی ترازو قرار بگیرید: برای وزن کشی درست و دقیق، بر روی دستگاه صاف و ایستاده قرار بگیرید. هرگز خم و یا نیم خیز نشوید. بعد از چند دقیقه ایستادن و ثابت شدن وزن، بدون اینکه خم شوید، عدد روی ترازو را بخوانید.
نکته: برای وزن کردن خود از قرار دادن ترازو بر روی فرش خودداری کنید. بهتر است دستگاه وزن کشی خود را بر روی سرامیک و در یک جای مشخص قرار دهید.
سخن آخر :
از ترازو به عنوان وسیله ای برای اندازه گیری استفاده کنید، باید بدانید که چه زمانی ترازو وزن بدن را اشتباه می گوید ! این وسیله معیار شکست یا موفقیت تان نیست چرا که ممکن است سایز کم کنید اما وزنتان کاهش نیابد. در بالا به تمامی مواردی که چه زمانی ترازو وزن بدن را اشتباه می گوید ! و یا بهترین زمان برای وزن کردن پرداختیم. امیدواریم که این مطالب مورد استفاده شما قرار گرفته باشد.
جهت تماس و دریافت مشاوره خرید و تعمیر با کارشناسان آل اسکیل در ارتباط باشید: تلفن همراه : 09126236126 نمایندگی مرکزی: 02166055298 | 02166086997 نمایندگی شرق: 02177084273 | 02177089678
